Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

A könnyű, szabad mozgásra való képesség akár mindennapi tevékenység, akár edzés során anélkül, hogy kötöttnek éreznénk izmainkat, fájdalmat éreznénk, vagy sérülést szenvednénk. A kötött izom gyenge ...

szabadsúlyok

Fitness; Workouts

Minden olyan súly, amely nem géphez kötött, ill. nem kábellel vagy lánccal mozgatjuk, pl. rudak, kézisúlyzók.

glükóz

Fitness; Workouts

Cukorfajta. A szervezetben a szénhidrátok glükóz formájában szívónak fel.

intervallum edzés

Fitness; Workouts

Gyorsasági edzés. Általában pályán futják, előre meghatározott résztávokkal és célsebességekkel. Általában viszonylag rövid, 200-1600 méteres sprintekből áll, melyek közé lassabb pihenő szakaszok ...

célpulzus-tartomány (THR)

Fitness; Workouts

A célpulzus-tartomány széles határok között mozoghat. Ezen a tartományon belül koncentrálhatunk szűkebb zónákra attól függően, mi a célunk.

belső ferde hasizmok

Fitness; Workouts

Ezek az izmok a törzs belső (gerinchez közelebbi) részén, a külső ferde hasizmok alatt, a csípőcsonttól a bordák alsó részéig futnak. A törzs forgatásában, illetve a derék hajlításában van ...