Workouts

Workouts

Industry: Fitness

Új kifejezés hozzáadása

Contributors in Workouts

Become a Contributors

Workouts

Cool down

Fitness; Workouts

Lehetővé teszi, hogy a test hőmérsékletét és a szív arány fokozatosan csökkenni edzés végén lassul.

szívfrekvencia-tartalék

Fitness; Workouts

A maximális pulzus és a nyugalmi pulzus közötti különbség. Akkor használják, ha pontosabban akarják meghatározni az edzés során elérni kívánt célpulzust.

A legalacsonyabb, teljes pihenés állapotában mért szívfrekvencia (átlagosan 60-80 ütés/perc). Ha valódi nyugalmi pulzust akarunk mérni, ez legyen az első dolgunk reggel, mielőtt felkelnénk az ágyból ...

maximális pulzusszám (MHR)

Fitness; Workouts

A leggyorsabb és leghevesebb szívverés (összehúzódás), amire a szívizom elméletileg képes lehet. Az egyéni teljesítőképesség határa. A maximumok az életkor előrehaladtával lassan csökkennek. Annál ...

megnyugvási pulzus

Fitness; Workouts

Az edzés befejezése után bizonyos idővel (pár perccel) mért pulzus. Minél fittebbek vagyunk, annál gyorsabban csökken le a pulzusunk edzés után.

pulzusszámítás

Fitness; Workouts

A standard képlet szerint 220-életkor a férfiak, 226-életkor a nők számára. Ettől 10-15 ütésnyi eltérés előfordulhat mindkét irányba, mivel a maximális pulzusszám genetikailag ...