5 Terms
Contributors in Workouts
Workouts
szívfrekvencia-tartalék
Fitness; Workouts
A maximális pulzus és a nyugalmi pulzus közötti különbség. Akkor használják, ha pontosabban akarják meghatározni az edzés során elérni kívánt célpulzust.
nyugalmi pulzus (RHR)
Fitness; Workouts
A legalacsonyabb, teljes pihenés állapotában mért szívfrekvencia (átlagosan 60-80 ütés/perc). Ha valódi nyugalmi pulzust akarunk mérni, ez legyen az első dolgunk reggel, mielőtt felkelnénk az ágyból ...
maximális pulzusszám (MHR)
Fitness; Workouts
A leggyorsabb és leghevesebb szívverés (összehúzódás), amire a szívizom elméletileg képes lehet. Az egyéni teljesítőképesség határa. A maximumok az életkor előrehaladtával lassan csökkennek. Annál ...
megnyugvási pulzus
Fitness; Workouts
Az edzés befejezése után bizonyos idővel (pár perccel) mért pulzus. Minél fittebbek vagyunk, annál gyorsabban csökken le a pulzusunk edzés után.
pulzusszámítás
Fitness; Workouts
A standard képlet szerint 220-életkor a férfiak, 226-életkor a nők számára. Ettől 10-15 ütésnyi eltérés előfordulhat mindkét irányba, mivel a maximális pulzusszám genetikailag ...
