Guggolva vagy sit állást egy térd hajlított és egyik sarka közelében, vagy megható egy fenék. Ezt hívják a harmadik világ zömök, mert közös a fejlődő világban, ahol egyének vállalja a testhelyzet, amikor eszik, játék játékok, chat, látogasson el a vécé, vagy csak lógni körében. , A squat helyzet, a személy határozza meg saját lábát kissé szélesebb, mint a váll szélessége a tömeg egyenletesen elosztva mindkét lábát, míg a személy nyomában maradni a földön.

a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy lét képes-hoz zömök kényelmesen növelheti a teljesítményt, a sportteljesítményt. , Akik zömök kevesebb kis-back-fájdalom és kevésbé fájó quad. Olyan gyakori, mint a fejlődő világban, a legtöbb észak-amerikaiak hiányzik ezen alapvető eleme az emberi mozgás. Sokan, köztük azok az emberek, aki rendszeresen az edzőteremben, zömök vonat sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik.